The Greatest Guide To autosabotaje
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Reconocer las raíces del autosabotaje es el primer paso para liberarse de él. Estas son algunas de las causas más frecuentes:
¿Por qué las personas se autosabotean? Hay muchas razones por las que una persona puede actuar de una manera que resulte perjudicial para su propio bienestar.
Estas conductas automobile-saboteadoras aparecen sobre todo ante situaciones que implican una gran responsabilidad o cuando la persona debe tomar una decisión importante la cual implicará algún tipo de cambio en su vida.
Lo más importante a la hora de enfrentarse a cualquier tipo de eventualidad o transformación no es esquivar o rehuir este miedo, sino ser consciente de él y actuar de manera consecuente, sin dejar que éste invada nuestra mente.
Existen cuatro clases de autosabotaje, los cuales se clasifican según el tipo de conducta que lleve a cabo la persona.
La explicación que se encuentra para este fenómeno es que si la persona no acaba este o cualquier otro proyecto, nunca tendrá que enfrentarse a la posibilidad de fracasar o a no saber estar a la altura de las posteriores exigencias que este éxito le acarreará.
Las terapias conductuales pueden ayudar a interrumpir patrones arraigados de pensamiento y acción mientras fortalecen la deliberación y la autorregulación. Las terapias motivacionales también pueden ayudar a reconectar a las personas con sus metas y valores.
El autosabotaje actúa como una especie de mecanismo de defensa emocional que intenta protegernos del cambio, del rechazo, de equivocarnos o de perder lo que creemos tener.
Evitar riesgos : Rechazar oportunidades por miedo al fracaso, limitando el desarrollo particular y profesional.
Creencias limitantes o poco realistas: el miedo al éxito por pensar que no nos merecemos triunfar o que no somos capaces de lograr nuestros objetivos puede provocar pensamientos de autosabotaje (que pueden combatirse con reestructuración de creencias o defusión cognitiva) y limitar nuestras acciones.
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Algunas personas nunca dan algo por terminado ya que buscan la constante mejora. Someten el proyecto a constantes cambios y revisiones por lo que es la excusa perfecta para no entregarlo nunca y, por tanto, no someterse a la posibilidad de fracasar ya que no llegan a entregar el proyecto por considerar que no está terminado. En este artworkículo explicamos cómo superar el perfeccionismo.
El comportamiento socavante puede surgir cuando las personas tienen problemas para creer en sus propias habilidades. Un problema para las mujeres en individual: la modestia extrema, puede obstaculizar el éxito al descarrilar la propia confianza y al obstaculizar get more info la confianza de otras personas en una misma, ya que las investigaciones muestran que las personas modestas generalmente son más queridas pero también consideradas menos competentes.